Dans le contexte de la COVID-19, mon service de téléconsultation en kinésiologie vous permet malgré tout de profiter de mon expertise en kinésiologie et de ma spécialisation en exercices thérapeutiques. 

Pour avoir accès au service, vous devez avoir accès à un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent qui donne accès à un service de vidéoconférence (ex: Skype ou Facetime). Aucune consultation ne sera réalisée par téléphone. 

Le service s'adresse à vous si vous souhaitez obtenir des conseils et/ou exercices dans le but d'améliorer votre condition physique. En ce sens, deux types de besoins peuvent être pris en charge grâce à la téléconsultation.   

1. ROUTINE D'EXERCICES

POUR LA MAISON

Peu importe le type de routine que vous choisirez, je vous proposerai une série d'exercices personnalisés à vos besoins et adaptés à vos capacités. Lors de la 2e téléconsultation, je vous enseignerai à bien faire les exercices. Vous recevrez aussi par courriel un aide-mémoire (images et explications détaillées pour chaque exercice).

ROUTINES PROPOSÉES

Améliorez votre flexibilité: optez pour ce type de routine si vous souhaitez avoir des exercices pour vous sentir moins raide dans le cou, dans le dos, ou de manière générale! S'étirer régulièrement peut aussi vous aider à prévenir des blessures dues à un manque de mobilité, à un travail répétitif ou sédentaire. 

 

Améliorez vos qualités musculaires: optez pour ce type de routine si vous souhaitez améliorer votre force ou votre endurance musculaire. Que ce soit pour vous sentir plus solide sur vos jambes, pour renforcer votre dos ou pour tout simplement retrouver un tonus musculaire, il est possible de faire de exercices à la maison sans équipement sophistiqué.

Améliorez votre posture: vous avez les épaules enroulées, le dos voûté ou vous voulez contrer les effets néfastes de la position assise ? Ce type de routine est pour vous, car des exercices bien ciblés peuvent vous aider à améliorer vos défauts de posture.

Les routines d'exercices prévoient 1 à 2 jours d'entrainement différents, incluant chacun 6 à 8 exercices spécifiques à votre objectif.  

DÉROULEMENT

1ère consultation - 85$: d'une durée de 45 à 60 minutes, le but de cette première rencontre est d'établir vos objectifs, vos besoins et vos préférences selon ce que vous souhaitez obtenir comme routine d'exercices.  

2e consultation - 85$: d'une durée de 45 à 60 minutes, je vous remets la routine (par courriel) et vous enseigne comment bien réaliser vos exercices en direct

3e consultation - 45$: d'une durée de 30 minutes, l'objectif est d'apporter des ajustements au besoin, de réviser ou modifier certains exercices, de vous aider à garder la motivation! Cette 3e consultation se fait généralement 2 semaines après la remise de la routine d'exercices.

Autres consultations: facultatives et selon vos besoins, vos objectifs

 

* les prix incluent les taxes.

Si vous ressentez une douleur ou une raideur au cou, au dos, à un genou, à une hanche, à une épaule, à un coude ou à toute autre articulation (ou sa région avoisinante), je peux vous proposer des conseils et/ou des exercices thérapeutiques qui vous permettront d'améliorer votre condition.

MOTIFS DE CONSULTATION

Quelques Exemples

Douleur/raideur liée à l'arthrose : recevez des conseils d'économie articulaire, des moyens pour mieux gérer les crises inflammatoires, des exercices pour diminuer la raideur, etc.

Mal au dos (lombalgie) : si vous êtes raide ou ressentez de la douleur au bas du dos, des conseils et exercices bien ciblés peuvent vous aider à agir sur celle-ci.

Douleur à un genou, à une cheville... : vous commencez à avoir une douleur à un genou en raison d'une nouvelle activité sportive ?  Vous vous êtes foulé la cheville et avez toujours de la raideur à la marche ou à la descente des escaliers ? Je peux vous aider.

Raideur au cou, au coude, entre les omoplates... : le travail à l'ordinateur cause souvent de la raideur, voire une douleur dans l'une ou l'autre de ces régions. Des conseils d'ergonomie de bureau ainsi que des exercices de micro-pauses actives peuvent vous aider.

DÉROULEMENT

1ère consultation - 75$: 45 à 60 minutes.

2e consultation - 45$ - 75$: une deuxième consultation est généralement suggérée afin d'assurer au minimum un suivi sur l'évolution de votre condition et sur l'effet qu'auront eu les conseils et/ou les exercices prescrits. La durée de cette 2e consultation peut être de 30 minutes ou de 45-60 minutes.

Autres consultations: les consultations supplémentaires ainsi que leur durée sont prévues selon l'évaluation que nous ferons de vos besoins, au fur et à mesure des consultations.

* les prix incluent les taxes.

POLITIQUE D'ANNULATION: si vous annulez ou déplacez votre rv à moins de 24h d'avis; 50% de la valeur de la rencontre prévue vous sera facturée.

 

Avant de prendre votre rendez-vous

Si vous souhaitez obtenir un rendez-vous en téléconsultation, 

vous devez d'abord compléter un court formulaire (en fonction du service désiré). Ceci me permettra de mieux évaluer si je serai en mesure de bien répondre à votre besoin spécifique par le biais de la téléconsultation. Dans tous les cas, je communiquerai avec vous dans les plus brefs délais afin de vous en informer.   

Je veux...

Une routine d'exercices à faire à la maison.

M'avez-vous déjà consultée en clinique ?

Je veux...

Agir sur une raideur ou une douleur.

M'avez-vous déjà consultée en clinique ?

Dernières mise à jour: mai 2020

Clinique SolutionKiné
1764 rue Mancini, Sherbrooke (Rock Forest), Qc, J1N 0R7 | 819-791-7949
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